恋をしているときって楽しいですよね。
でも、その反面、別れた時はとっても辛いですよね。
このページをご覧のあなたは、今とても辛い状況でしょうか…。
そんなときの対処法６つをご紹介します。
１．泣く
思いっきり泣くと、どんどん辛くなるような気がする方もいるかもしれませんが、辛い気持ちを閉じ込めておくことは失恋の痛みからの回復を遅らせます。
辛い気持ちを閉じ込めないで、声を出して泣いてみて下さい。思いっきり泣き続けているとき、頭の中は真っ白になり、そしてやがて疲れてきます。
その疲れと同時にすっと眠りにつければ、目が覚めたとき少しだけすっきりできるはずです。
２．ややハードな運動をする
大好きな彼と別れた後は、一時的にどんなことにも頑張れなくなって、仕事や勉強に身が入らなくなってしまうという方が多いと思います。頭の中は彼の事でいっぱいだからです。
そんな時におススメなのは、やや負荷の強い運動にトライすることです。その時間は彼の事を少しだけ忘れることができます。失恋に限らず、メンタルが弱った時ほど、運動をするようにと言われます。
その理由は、肉体に負荷をかけた時とメンタルに負荷をかけた時を天秤にかけたとすると、人間は肉体の負荷のほうを、メンタルの危機よりも重大に受け取るため、メンタルが不調の時に、肉体をいじめると（負荷をかける）、肉体の負荷がメンタルの負荷を上回り、メンタルの負荷を逆に和らげることになるという作用です。
３．旅に出かける
もし、少しだけ落ち着いてきて、外出できるような状態なら、行ったことのない場所へ出かけてみてはいかがでしょう。旅先で彼のことを思い出して寂しくなることもあるかもしれません。
でも、遠い旅先で綺麗な景色を見たり、温泉に浸かったりしながら、ゆっくりとご自身の心と向き合う時間を過ごすことで、少しづつ心の整理がつくこともあります。
4．初めてのことにチャレンジする
辛いときは何もしたくないですよね。でも、ずっとそのままでふさぎ込んでいては何も始まりません。
私の場合、無理やり自分を奮い立たせて、初めてのことにチャレンジします。
お別れして間もないと、そんなパワーも当然ないのですが、無理やりにでも活動をすることをおススメします。
新しい事をすると、新しい出会いがあったり、新しい趣味ができたり、彼の事でいっぱいだった頭の中に少しつづ別の領域が出来てきます。
最後にはやって良かった！ときっと思えます。そんな風に無理やりでもチャレンジしていると、徐々に徐々に彼との別れの辛さも和らいでくるはずです。
５．家族や友人に会う
大好きな彼と別れた時、自分がもう、彼の特別ではなくなった事がとても辛く感じるものです。まるで自分が価値のない人間になってしまった、と錯覚してしまうのです。
でも、それは違います。貴方を大切に想う人はたくさんいます。
周りを見て下さい。ご家族や友人、同僚…。彼ではないけど、恋愛ではないけれど、でも、あなたを大事に想う人たちがいるのです。
その人たちを大切にしましょう。会えばきっと元気をもらえます。
６．きっと幸せになる
誰しも幸せになる権利があります。今は辛くても、きっと抜け出すことができます。
苦しくて苦しくて、前向きな気持ちを持てない気持ちかもしれません。でも、時薬は本当に効きます。大丈夫、きっと乗り越えることができます。
そしてより早く立ち直るためには、自分はきっと幸せになる！と強い意志を持つことです。
自分に訪れた困難を、きっと乗り越えてみせる！と。そんな風に自分を信じて乗り越えた先には、もっと素敵な人が待っているかもしれませんし、その時の貴方は、もっと輝いているはずです。
やっと運命の人に出会った！
今度こそはゴールインだ！
ずーっと一緒だ！
そんな風に愛し合った相手かもしれません。
でも、どんなに愛し合った同士でも、いつかは別れます。
それが長いか短いかの期間の違いなのです。
人の心は変化します。相手も、貴方も。
だから尊いのです。永遠なんてないんです。
今、貴方が悲しいのも、その時間が幸せだったから。
だからどうか、受け入れて下さい。
結局別れた…またダメだった…ではなく。幸せだったな、と。
無駄なんかじゃないって。
大丈夫です。きっとまた笑える時が来ます。
※今、どうしても辛い方がいたら、ページ下部よりメッセージ下さい。アドバイスなんて大げさなことはできないかもしれません。でも、私自身多くの失恋を経験してきました。どうしようもなく辛い時、誰かにメッセージするだけでも、救われることを知っています（返信には時間がかかる場合もありますが、できる限り、コメントさせて頂きます）。
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